Preporuka za ishranu ljudi A krvne grupe
| HRANA | Veoma korisno |
Neutralno | Izbegavati |
| MESO | – | piletina i ćuretina | ostale vrste mesa i mesnih prerađevina |
| RIBA | šaran, bakalar, skuša, štuka, pastrmka, sardela | tuna | jegulja, oslić, haringa, kavijar, školjke, škampi, list, lignje |
| MLEČNI PROIZVODI | sojin sir i sojino mleko | kozji sir, kozje mleko, kefir, slani kravlji sir-niskomasni, jogurt, voćni jogurt, smrznuti jogurt | puter, sladoled, krem sir, surutka, punomasno mleko |
| ULJA I MASTI | maslinovo ulje | repičino ulje | kukuruzno ulje |
| KOŠTUNJAVI PLODOVI I SEMENKE |
kikiriki, puter od kikirikija, bundevino seme |
badem, kesten, lešnik, susamov puter, susamovo seme, orah, mahagonija orah, makovo seme | pistaći |
| MAHUNARKE I LEGUMINOZE | mahuna, crni pasulj, zeleni pasulj, bob, crvena soja, domaće sočivo, zeleno sočivo, crveno sočivo, grašak | boranija, beli pasulj | mrkocrveni pasulj, naut, pasulj, pasulj tačkaš, crveni pasulj |
| CEREALIJE | štir, heljda, kaša od heljde | ječam, kornfleks, kukuruzno brašno, pahuljice od prosa, ovsene mekinje, ovseno brašno, pirinčane pahulje, pirinčane mekinje | krompirov skrob, pšenična prekrupa, pšenične mekinje, pšenične klice |
| HLEB I PECIVA | pirinčani kolači, hleb od sojinog brašna, hleb od pšeničnih klica | kukuruzna peciva i proso | hleb od više vrsta žitarica i hleb od celog zrna pšenice |
| ŽITARICE I TESTENINE | kaša od hejde, ovseno brašno, pirinčano brašno, raženo brašno | ječmeno brašno i pirinač | belo brašno i brašno od celog zrna pšenice |
| POVRĆE | lišće cvekle, mrkva, cikorija, zeleni kupus, maslačak, beli luk, ren, kelj, keleraba, praziluk, zelena salata, crveni luk, peršun, paštrnak, bundeva, spanać, tempeh, tofu, bela repa | cvekla, kim, celer, bela rotkva, karfiol, beli kukuruz, žuti kukuruz, krastavac, zelene masline, rotkvice, zelena salata, prokelj, morska alga, tikvice, tikva-sve vrste | masline, paprika, krompir, paradajz |
| VOĆE | kajsije, kupine, borovnice, trešnje, sušene smokve, sveže smokve, grejpfrut, limun, ananas, šljive, suve šljive, suvo grožđe | jabuke, ribizle, bobice zove, ogrozd, grožđe, dinja, breskve, kruške, urme, nar, maline, jagode, kivi, lubenica, nektarine | banane, narandže, mandarine |
| SOKOVI I TEČNOSTI | kajsija, mrkva, celer, grejpfrut, voda sa limunom | jabuka, jabukovača, kupus, krastavac, brusnica, grožđe | narandže i paradajz |
| ZAČINI | ječmeni slad, beli luk, đumbir, miso, soja sos, tamari | ostali začini | biber, crvena paprika, jabukovo sirće, vinsko sirće, belo sirće, zimzelen |
| DODACI JELIMA | senf | voćni žele-od dozvoljenog voća | kečap i majonez |
| BILJNI ČAJEVI | aloa, čičak, kamilica, đumbir, žen-šen, zeleni čaj, glog, šipak, valerijana-odoljen | – | – |
| RAZLIČITI NAPICI | kafa-dekofeinizirana, obična kafa, zeleni, čaj, crno vino | belo vino | pivo, destilovana alkoholna pića, gazirana pića, crni čaj-dekofeiniziran, crni čaj-običan |
…pročitajte i Normalna ishrana odojčeta
…pročitajte i Ishrana dece u prvoj godini života
…pročitajte i Ishrana u trudnoći i za vreme dojenja
…pročitajte i Ishrana dece u prvoj godini života
…pročitajte i Ishrana u trudnoći i za vreme dojenja
