Sadržaj

• Trudnoća i porođaj
  • Dijagnoza trudnoće
  • Tegobe u trudnoći
  • Određivanje krvne grupe deteta
  • Zdravstvena zaštita žena u toku trudnoće
  • Razvoj deteta u trudnoći
  • Amniocenteza
  • Ishrana u trudnoći i za vreme dojenja
  • Zablude i sujeverja o trudnoći
  • Preeklampsija
  • Oplođenje (začeće, fertilizacija)
  • Kako dobiti dete željenog pola?
  • Određivanje termina porođaja
  • Tabela za određivanje pola deteta
• Žitarice i proizvodi od žitarica
• Meso, riba, jaja
• Mleko i mlečni proizvodi
• Masti, ulja
• Povrće i proizvodi od povrća
• Voće i proizvodi od voća
• Šećeri
• Napici
  • Trudnoća i porođaj
• Autor

Trudnoća i porođaj

Dijagnoza trudnoće

Tegobe u trudnoći

Određivanje krvne grupe deteta

Zdravstvena zaštita žena u toku trudnoće

Razvoj deteta u trudnoći

Amniocenteza

Ishrana u trudnoći i za vreme dojenja

Zablude i sujeverja o trudnoći

Preeklampsija

Oplođenje (začeće, fertilizacija)

Kako dobiti dete željenog pola?

Određivanje termina porođaja

Tabela za određivanje pola deteta

Žitarice i proizvodi od žitarica

Izbegavati: masna i lisnata testa (burek, pogačice, pite i sl.), testa pržena u dubokoj masnoći (uštipci, prženice, peciva), svež i vruć hleb, masne grickalice kao što su integralne grisine, krekeri, čips, testenine sa masnim prelivom.

Preporučuje se: vrste hleba – crni, graham, ražani, ovseni, kukuruzni. Hleb treba da bude malo odstojao, dobro pečen ili blago prepečen (lakše se vari). Kuvane testenine, makaroni, špageti, pirinač, pšenični i kukuruzni griz. Dobro kuvano i mleveno žito, kukuruz.

Meso, riba, jaja

Izbegavati: svinjsko, ovčije, goveđe meso (može samo kuvano ili pečeno na ploči, jesti povremeno uz sveže salate ili drugo povrće). Mesne prerađevine, paštete, salame, pršute.

Preporučuje se: mlada mesa – pileće, ćureće bez kože (posebno se preporučuje belo), teleće, juneće, divljač (srnetina, zečetina). Nemasne vrste ribe – oslić, pastrmka, tuna, štuka. Belance jajeta svakodnevno, celo jaje 2-3 puta nedeljno.

Mleko i mlečni proizvodi

Izbegavati: punomasno mleko i proizvode dobijene od istog – stare, tvrde, slane i dimljene sireve, zreli slani kajmak, punomasnu pavlaku, napitke tipa milkšejk, voćni jogurt.

Preporučuje se: obrano ili poluobrano mleko, kiselo mleko, jogurt, mladi posni sirevi, surutka, male količine mladog kajmaka, pavlaka sa 12 % mlečne masti, kefir.

Masti, ulja

Izbegavati: masti životinjskog porekla (svinjsko – guščija, loj, margarin od životinjske masti), prerađevine tipa slanina, zreli kajmak, punomasne pavlake, klasične masne zaprške.

Preporučuje se: pre svega hladno ceđena nerafinisana biljna ulja (maslinovo, suncokretovo, ulje kukuruznih klica, susama, semenki bundeve i lana), manje količine obogaćenog margarina, maslac. Ulja najbolje termički ne obrađivati već koristiti za prelivanje barenog povrća i svežih salata.

Povrće i proizvodi od povrća

Izbegavati: konzervisano, prženo i pohovano povrće jer otežava varenje.

Preporučuje se: sve povrće sveže, kuvano ili pečeno kao i u obliku salata. Leguminoze (pasulj, grašak, boranija, sočivo) obavezno dobro kuvati, sitniti ili pasirati, dodavati im karminativne začine kao kim, anis, nanu. Sveže ceđeni sokovi od povrća.

Voće i proizvodi od voća

Izbegavati: suvo kandirano voće jer izaziva nadutost, stvara gasove i otežava varenje, a biološko-dijetetska vrednost mu je izuzetno niska.

Preporučuje se: sveže voće kao i voće u obliku kompota, pirea. Sokovi od voća bez šećera. U većim količinama se preporučuju lešnici, bademi, pomorandže, jagode.

Šećeri

Izbegavati: beli konzumni šećer, masne i preslatke kolače sa različitim nadevima, čokolade, bombone i ostale konditorske proizvode.

Preporučuje se: med, suvi kolači sa voćem, džem i marmelada u manjim količinama.

Napici

Izbegavati: alkoholna pića, osvežavajuća bezalkoholna pića, gazirane napitke, jaku kafu, crni čaj.

Preporučuje se: blagi čajevi kao nana, kamilica, lipa, šipak, mineralne negazirane vode, sveže ceđeni sokovi od voća. Jedna šoljica kafe dnevno.